Wie glücklich bist du im Job wirklich?
Auf die Frage "Bist du glücklich in deinem Job?" kann nicht jeder sofort eine klare Antwort liefern. Denn oft sind wir mit den eingespielten Arbeitsabläufen und mit der vorherrschenden Unternehmenskultur wie in einem Tunnel gefangen. Wir haben wenig Referenzen und nehmen viele Dinge auch einfach als gegeben hin. Es fehlt am Ende des Tages die Energie, wir sind erschöpft, es bleibt wenig Muse für anderen Aktivitäten. Doch liegt das tatsächlich am Job? Wie kannst du das herausfinden, ob deine Arbeit dir gut tut?
Spüre deinen Atem
Mein Sohn zeigte mir neulich nach einem KiTa-Ausflug in den Wald, was er Neues gelernt hat: "Mama, wenn sich eine Biene auf deine Nase setzt, dann musst du ganz ruhig atmen und mit deiner Hand sehr langsam die Biene von der Nase wegschieben. Das beruhigt die Biene, weißt du?" Wie schön, dass sich dann auch das Kind beruhigt, dachte ich mir und musste schmunzeln. Er hatte etwas sehr Wichtiges intuitiv begriffen: Ist dein Atem ruhig, bist du ebenfalls ruhig und entspannt.
Ganzheitlich in Balance
"Die Adventszeit ist die Zeit für Besinnlichkeit und innere Ruhe." Diese Wunschvorstellung von mehr Zeit und Raum für sich und die Familie habe ich auch. Doch im Jahres-End-Stress kommt häufig das Gefühl hoch, noch dringend etwas erledigen zu müssen oder dass noch etwas beendet werden soll, damit im nächsten Jahr neu gestartet werden kann. Kennst du das auch?
"Ich will das nicht." - Was Widerstand aussagt
Manchmal kommt es schleichend, ein anderes Mal wie aus dem Nichts - das Gefühl, dass dir etwas gehörig gegen den Strich geht, etwas so nicht sein sollte, nicht sein darf. Ein inneres Auflehnen gegen eine geänderte Arbeitsweise oder eine neue Aufgabe.
Vielleicht fühlst du dich antriebslos und erschöpft? Oder du spürst Ärger und Wut in dir? Du kannst dich nicht mehr auf dein Wissen und deine Erfahrung verlassen, weil du mit neuen Aufgaben und Erwartungen konfrontiert wirst und deine Selbstwirksamkeit sinkt?
Energieräuber
"Ich fühle mich ständig ausgelaugt.", "Meine Energie reicht abends nicht mehr aus, um Sport zu machen." oder "Ich würde ja gern einem Hobby nachgehen, aber die Arbeit, die Kinder und der Haushalt nehmen mich einfach zu sehr in Beschlag. Da bleibt keine Zeit mehr für mich."
Und wie hoch ist dein Energieniveau am Ende des Tages?
Die Welt ist VUCA
Wir leben in einer Welt, die unsicher und komplex ist, sich ständig verändert und teils widersprüchlich und unübersichtlich ist.
Einmal getroffene Entscheidungen haben nicht bestand, Rahmenbedingungen verändern sich ständig, Anforderungen wechseln, das eigene Wertesystem gerät ins Wanken.
Wie machen wir das "nicht Erfassbare" erfassbar?
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